Bye Bye 2015...

   Otro año más se va, otra temporada acaba, deja de haber carreras y llegan unos meses tocando poco mapa...pero cuando algo termina, otra cosa comienza.
   Toca analizar esta temporada, en parado, y con un margen desde la última carrera que permite una buena perspectiva de la situación. También es el momento de pensar qué se quiere hacer el próximo año, marcarse nuevos retos y objetivos y pensar cómo poder llevarlos a buen puerto.

   Hecho la vista un año atrás y me veo haciendo esto mismo, decepcionado por otra temporada mediocre y pensando, por primera vez de verdad, que me tengo que tomar esto mucho más en serio si quiero hacer una buena temporada.

   Empiezo a entrenar mucho más y aun nivel muy superior, participando en más carreras, y los resultados van llegando solos. Ha sido una temporada fantástica, cumpliendo todos mis objetivos con nota y haciendo cosas interesantes. Me quedo con mi primera victoria en la general de una liga nacional, en Palencia, un CEO y un último CEEO irrepetibles, y la entrada en la selección española para el europeo de Rumanía, aunque no consiguiese rendir de la mejor forma posible.
 
   Este año empiezo ya mi séptima temporada en este deporte, pero con la misma ilusión y motivación que el primer día. Igualar el 2015 va a ser muy complicado, pero sigo entrenando con mucha regularidad y cada vez a mayor intensidad. Este curso no está siendo muy duro, lo que me permite tener el tiempo necesario para la orientación.

   Con la vista fijada en las fechas del CEO de Pontevedra, el objetivo vuelve a ser el Europeo de Polonia, y el camino comienza a finales de enero en Ciudad Rodrigo, con una liga nacional que me gustaría hacer bien. Entrar en la selección este año vuelve a ser muy difícil. Todos quieren hacerse un hueco y para ello se lo van a currar a tope. Es una meta muy optimista pero estoy convencido de que no es imposible.

   Subo de categoría, tanto en liga nacional a H-20A, como en liga norte a H-21. Esto quiere decir que las carreras serán más duras y complicadas y habrá nueva gente con la que picarse.

   Por delante tengo esta nueva temporada, pinta muy dura y con retos difíciles de cumplir, pero estoy muy feliz de poder planteármelos.

"Go hard or go home"

 

Road to Romania

   Ese momento en el que finalmente te dicen que sí, que has hecho bien tu trabajo, que tus esfuerzos finalmente obtienen su recompensa, ese momento...al que tanto te ha costado llegar pero llegaste.
Ese es un momento feliz.
    Y así fue, un sentimiento de felicidad absoluta y satisfacción me invadió cuando me convocaron para ir al Campeonato de Europa sub16 con la selección española.
 

   Pero entonces despiertas y te das cuenta que lo que te toca son dos meses y medio en los que tienes que preparar carrera larga y carrera sprint, tanto fisica, como técnica y como mentalmente.


Los 2 primeros meses fueron fantásticos. Después del CEO había que afinar para llegar totalmente en forma al CEEO de Albacete. Llegué perfecto tras la liga norte de Navaleno y el campeonato escolar de Castilla y León en Aranda, y eso se notó. 3 en larga, sprint y general individual; y 4 en media para sellar un último CEEO inolvidable. Por equipos quedamos 4 en relevos clásicos, mixtos y en la general. Tuvimos mala suerte en cuanto a los resultados pero disfrutamos mucho.
   Seguimos la preparación con una gran liga nacional en Galicia y la bonita y complicada liga norte de Burgos, sumada a muchos entrenos físicos y técnicos en León. Más tarde llegó el Campeonato de Castilla y León 2015 en Valladolid, donde firmé otra buena actuación ganando clásica y sprint.

   La temporada estaba siendo una pasada y sabía que podía conseguir un top 30 en las carreras del EYOC si se daban bien.
   Pero entonces llegó junio y con él los problemas.


    Lo que pasó fue que llegó la temporada de polen y asma, y además se me acumularon todos los exámenes finales que tenía que aprobar. Esto me llevó a dos semanas en las que he entrenado menos y a una intensidad lamentable, lo que a su vez provocó que me entrara un gran bajón y con ello un pensamiento, una idea que podía conmigo: "Para que vas a ir a Rumanía si no vas a poder ir a tope, para eso debería ir alguien que lo merezca y pueda hacer más que tú allí".
 
   Llegados a este punto he aprobado todo y me encuentro bien, pero mi nivel físico y mental ha decaído y ahora solo tengo una semana y media para recuperar lo que perdí. Voy a ir a muerte a partir de ahora, pero me he replanteado mis objetivos y ahora están en el top 50.

   Lo que nunca he perdido en todo este tiempo son las ganas de hacer un buen campeonato, y es lo que intentaré.

Juan

We're back!!//CEO 2015

Muy buenas a todos.

   Al observar que este blog ya tenía telarañas (más de un año ha pasado desde que publiqué la última entrada), he decidido retomarlo para hablaros de la cita más importante en este país de orientación; el campeonato de España, que este año se celebraba en Portillo (o Portortillo), Valladolid.

Empecemos:

Viernes 3. Mañana

   El CEO comenzaba con la disputa de la prueba de distancia media en el mapa de Pinar del Moro. Teníamos un recorrido de 3.5km y apenas desnivel en una zona arenosa que alternaba bosques y claros y disponía de muchas pequeñas depresiones en la parte inicial.

   Caliento bien antes de salir, pero estoy bastante nervioso. Empiezo un poco despistado, pero saco bien el primer control y a partir de ahí corro bastante recto y rápido, fallando no más de 1 minuto en total. Llego fuerte sabiendo que hice una buena carrera y consigo un gran segunda posición.

                                                    Mapa media distancia, tiempos y recorrido
                                                                                   
                                                            RESULTADOS H-16


Tarde

   Por la tarde se disputó la prueba de relevos mixtos en Portillo y sus laderas. Decidí no apuntarme para guardar y estar más fuerte en las demás pruebas, pero fue muy entretenido de ver.

   Quiero destacar la gran actuación de Castilla y León en categoría Junior, ganando la prueba. Una pena que fuéramos descalificados en Senior porque Kirill aún no tenga la nacionalidad (#yosoykirill).

Sábado 4. Mañana

   Como suele ser normal en el CEO, el sábado era el turno de correr los relevos clásicos en el mapa de Valle Arenosa. Es un terreno distinto a lo que se suele encontrar en Valladolid, ya que tiene más desnivel, diferentes tipos de vegetación y algunos cortados.

   Salida en masa espectacular a las 9:30 y, media hora después, Alex le dio el relevo a Manu. Hizo una gran carrera llegando a medio minuto de cabeza. Manu tuvo algún problema con su posta, pero pensándolo bien le metimos demasiada presión y era su primera gran competición a nivel nacional. Aún así, no lo hizo mal, dándome relevo en cuarta posición a 6 minutos de cabeza y 2 minutos de podio.

Yo había corrido allí tres años atrás, en una liga norte, así que sabía lo que me iba a encontrar. Di todo lo que tenía, remontando a la segunda posición en el control de espectadores. Mi compañero gamba Oscar me dijo que estaba cerca de cabeza, lo que me motivó para correr más. El valenciano falló y conseguí pasar a la primera plaza. Tuve una mala elección en el control 11, pero tenía distancia suficiente para llegar solo a meta y correr el sprint final con los cracks de mis compañeros, sabiendo que éramos campeones de España.

                                                          Mapa relevos, tiempos y recorrido

                                                         RESULTADOS RELEVOS

Tarde

   Por la tarde corrimos el Sprint en Arrabal de Portillo. Para hacer más entretenida la carrera, la organización puso vallas que o bien cortaban calles, o bien se disponían para hacer un zigzag y ralentizar el ritmo.

   Me gustó el recorrido debido a que, como dijo el gran orientador Abel Herrero: "Aquí no gana el que más corre". Aquí gana el que mejores elecciones de ruta hace. Hice buenas elecciones y no fallé, pero el físico no me dio para más que no fuese otra segunda plaza. Muy contento con ella.

                                                           Mapa sprint, tiempos y recorrido

                                                        RESULTADOS SPRINT H-16

Domingo 5

   Para rematar este fantástico CEO, quedaba la carrera más dura. La larga distancia se disputó también en el mapa de Pinar del Moro. 7km y 12 balizas solo quiere decir que tocaba sufrir con tramos largos en un terreno arenoso para ir pisando la magenta. Terminé contento, apenas fallé 1 minuto desviándome un poco en el rumbo a la 6. Físicamente  di todo lo que me quedaba, que no era mucho (3 carreras a tope en 2 días pasan factura). 

   Para variar, volví a quedar subcampeón de España, y muy contento con ello.

                                                              Mapa larga, tiempos y recorrido

                                                                                 RESULTADOS LARGA H-16

   Me gustaría felicitar desde este blog al club CDP-O por organizar esta maravillosa fiesta de orientación y organizar 6 pruebas en 4 días. También felicito a todos los campeones de España, estar arriba es muy difícil y hay que trabajar mucho para ello.

   Solo quiero añadir que mi objetivo era clasificarme para el Europeo e ir a Rumanía como uno más de la selección española. He quedado segundo en el ranking, por lo que creo que puedo decir que lo conseguí.

Un abrazo a tod@s,

Juan

¡Empieza la liga norte!

   Ya ha empezado la liga norte y la liga de Castilla y León 2014. Las gambas hemos ido a las dos pruebas disputadas hasta el momento: Aranda de Duero y Valladolid.

    La primera carrera de la temporada fue en Arauzo de Miel (Burgos) en el mapa de Pinarejos. El mapa de Pinarejos fue una ampliación de otro usado en anteriores ligas norte. Oscar y yo nos estrenábamos en H-18 y Marina repetía D-20, por lo que los tres teníamos el mismo recorrido.
  Nuestro recorrido alternaba balizas cortas (algunas con dificultad técnica) con otras largas para hecharle zapatilla. La zona nos gustó y el recorrido personalmente se me hizo divertido, aunque un poco duro.

    

   En la segunda carrera solo participamos Oscar y yo. La competición se disputó en Montemayor de Pililla (Valladolid). El mapa tenía parte del usado el año pasado y otra parte nueva, donde nos encontramos con piedras y desnivel, algo a lo que no estamos acostumbrados a ver en esa provincia.

   Las primeras balizas eran fáciles y no se podía fallar. Despues llegabamos a la zona del desnivel y las piedras, donde se decidiría la carrera (balizas 5,6,7 y 8). Bajábamos la montaña y teníamos más controles sencillos para finalizar la prueba. En esta carrera tuve un gran fallo en la baliza 8,quedándome corto al bajar. 

   

   En general se nos han dado bien a los tres estas dos pruebas. Os dejo los mapas y mis parciales.

   Estas competiciones, sumadas a las nacionales y los entrenos han sido nuestra preparación para la gran prueba de nuestro calendario, el CEO de dentro de 5 días en Antequera. Alli estaremos los tres intentando conseguir buenos resultados.

   Un gambabrazo, Juan

Portugal O-Barro

Del 1 al 4 de marzo las gambas nos hemos ido al Portugal O meeting o como le hemos llamado nosotros Portugal O barro por el barrizal que se formaba al final de las carreras.
Las lluvias no paraban a los corredores nórdicos que incluso bajaban del tiempo estimado.
Nosotros íbamos a entrenar mientras que la mayoría de los extranjeros iba a competir y eso se veía en los tiempos.
Por cierto una recomendación nunca dejéis que un portugués os siga porque a nosotros se nos "lapaban" los portugueses y no se despegaban hasta la ultima baliza .

http://www.pom.pt/en/

Ortofoto de Jesús

   Para completar los entrenamientos físicos del miércoles y jueves, y el laberinto del viernes, las gambas decidimos ir a Santovenia del Monte a probar la ortofoto que nos había preparado Jesús desde Francia. Un recorrido de 7 kilómetros en una zona lenta, con mucha vegetación y mucho desnivel. Decidimos hacer el entrenamiento juntos, haciéndo cada uno una baliza. Yendo a la 2, y especialmente a la 3, nos íbamos acordando de Jesús y de su elección en la zona. El mapa estaba muy cambiado: lo que parecía claro era vegetación que impedía correr, y lo verde eran árboles. A la 3 intenté tirarme a la vaguada, pero fue imposible. Al desnivel estamos más acostumbrados al ser leoneses. A pesar de ello el mapa estaba bien y resultó un buen entrenamiento. Estuvimos bien tanto física como técnicamente y lo pasamos bien.
  Os dejo la ortofoto pintado por donde fuimos (morado: Marina, naranja: Oscar, azul: yo, rosa: juntos).

  Un gambabrazo,  

Juan

Laberint-O

   Este viernes las gambas y yo hemos tenido carrera escolar que consistía en un laberinto. Era una carrera rápida tipo sprint pero donde se pueden cometer fallos muy fácilmente porque el mapa estaba compuesto solo de vallas y una colchoneta para que no falte la diversión. La carrera tenía 23 balizas y aunque llevan descripción más de uno acaba con error en tarjeta como le ha pasado esta vez a una de las gambas. Es una de las carreras escolares más divertidas en la que cada segundo cuenta. 
Os dejo el mapa y mis tiempos y un enlace del vídeo de la carrera de las gambas.
Hasta otra, 
Marina.
http://www.youtube.com/watch?v=OsXYVWoFTSY